Darmowa dostawa od 199,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Ciekawostki

Niedobór witamin w organizmie - jakie są objawy i jak rozpoznać niedobory witamin?

Nowy

Czujesz zmęczenie bez wyraźnej przyczyny? Często łapiesz infekcje? A może masz problemy z koncentracją? To mogą być sygnały, że Twojemu organizmowi brakuje witamin lub składników mineralnych. Niedobory często rozwijają się po cichu, a ich objawy są niespecyficzne i łatwo pomylić je ze stresem, zmęczeniem czy innymi przypadłościami. Zobacz, jak rozpoznać niedobory poszczególnych witamin i wprowadź działania profilaktyczne.

Czytaj więcej
Na czym smażyć? Poznaj najlepsze tłuszcze do smażenia!

Smażenie jest metodą obróbki termicznej, która polega na wykorzystaniu wysokiej temperatury i tłuszczu. Wiele osób uważa smażenie za niezdrowe i... jest w tym sporo racji. Proces ten prowadzi do powstawania szkodliwych związków i może zwiększać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych czy cukrzycy typu 2. Czasami jednak nie możemy z niego zrezygnować. W takiej sytuacji pojawia się pytanie – na czym smażyć, aby potrawy były smaczne i bezpieczniejsze dla zdrowia? Sprawdź!

Czytaj więcej
Suplementacja kobiet - co warto stosować i dlaczego?

Kobiety na różnych etapach życia mogą potrzebować wsparcia w postaci suplementacji. Dzieje się tak przede wszystkim w okresie intensywnych zmian hormonalnych – miesiączkowania, ciąży, menopauzy – a także podczas wzmożonej aktywności fizycznej. Zastanawiasz się, jak wspomagać prawidłowe funkcjonowanie organizmu i uzupełnić dietę? Sprawdź, po jakie suplementy dla kobiet warto sięgać! 

Czytaj więcej
Jak zacząć biegać od zera? Porady i gotowy plan treningowy dla początkujących

Nie potrzebujesz sportowej przeszłości, żelaznej dyscypliny ani drogiego sprzętu, żeby zacząć biegać. Początki są łatwiejsze, niż może się wydawać. Warto jednak wiedzieć, jak rozsądnie i bezpiecznie rozpocząć przygodę z bieganiem, by uniknąć kontuzji. Czego będziesz potrzebować na start? Jak się ubrać? Jak się rozgrzewać? Jeśli chcesz zacząć biegać od zera, to jesteś w dobrym miejscu – rozwiewamy wszystkie wątpliwości! 

Czytaj więcej
Nasiona chia: na co pomaga szałwia hiszpańska i jakie ma wartości odżywcze?

Małe nasiona o wielkiej mocy? Mowa o chia! Ten popularny superfood jest źródłem białka, zawiera witaminy i wyróżnia się zawartością błonnika. Wszystkie te składniki pracują na zdrowe funkcjonowanie organizmu. Co więcej, nasiona chia mają szerokie zastosowanie w kuchni. Możesz urozmaicić nimi wiele potraw – od owsianek przez zupy i sosy, aż po desery. Brzmi apetycznie? Pokażemy Ci, czym są nasiona chia, jak je jeść i na co pomagają.

Czytaj więcej
pixel