Wiele osób nie ma świadomości, jak ważną rolę odgrywa sen w ich życiu. Warto zainteresować się tematem snu, gdyż ma on wpływ na nasze zdrowie, zachowanie i samopoczucie. Przeczytajcie, jak odpoczywać efektywniej!

To jak żyjemy w dzisiejszych czasach, niestety nie sprzyja zachowaniu zdrowia. Przewlekły stres, niewłaściwa dieta, czy nadużywanie leków niszczą pożyteczne bakterie zamieszkujące nasze jelita. Dlaczego to takie ważne? Przeczytajcie!

Wiemy, że należy spożywać 5 porcji warzyw i owoców dziennie, ale jak to zrobić, zwłaszcza jesienią, zimą i wiosną, kiedy dostępność świeżych produktów sezonowych prosto z drzewa czy krzaczka jest mocno ograniczona?

Czy można odwrócić wskazówki zegara i zatrzymać procesy starzenia? Niestety to nie takie proste. Ale można wesprzeć swój organizm, aby mógł stawić czoła tym zmianom. Pytanie tylko, jak?

Dbanie o siebie od wewnątrz jest tak samo ważne dla ciała i umysłu, jak ruch czy pielęgnacja. Dlaczego uzupełnianie wartości odżywczych suplementami jest nam potrzebne? Oto powody!

Dziś pod lupę bierzemy wyjątkowy dar od matki natury – orzechy. To świetna, szybka przekąska oraz doskonały dodatek do słodyczy, ciast, deserów oraz przeróżnych dań na zimno i ciepło. Sami stosujemy je bardzo często w naszych produktach, które dzięki nim są jeszcze smaczniejsze i zdrowsze.

Białko stanowi najważniejszy budulec mięśni i jest potrzebne organizmowi w odpowiedniej ilości w zależności od prowadzonego stylu życia. Przeczytajcie dlaczego!

Czym można zastąpić cukier, aby zachować słodki smak ciasta lub przetworu? Warto zwrócić uwagę na zdrowsze zamienniki, które sprawdzą się także w diecie cukrzyka. Co dodać zamiast cukru do ciasta?

Oznaki odwodnienia organizmu są sygnałem świadczącym o zaburzeniach wodno-elektrolitowych, które mogą powodować poważne konsekwencje zdrowotne. Szybka reakcja może być kluczowa, dla zachowania prawidłowości procesów życiowych. Jak rozpoznać pierwsze oznaki odwodnienia u dorosłego i dziecka?

Metabolizm to inaczej przemiana materii, czyli przetwarzanie na energię składników odżywczych pochodzących z pożywienia. Jak przyspieszyć metabolizm i wspomóc redukcję masy ciała?