Nowy
Nie potrzebujesz sportowej przeszłości, żelaznej dyscypliny ani drogiego sprzętu, żeby zacząć biegać. Początki są łatwiejsze, niż może się wydawać. Warto jednak wiedzieć, jak rozsądnie i bezpiecznie rozpocząć przygodę z bieganiem, by uniknąć kontuzji. Czego będziesz potrzebować na start? Jak się ubrać? Jak się rozgrzewać? Jeśli chcesz zacząć biegać od zera, to jesteś w dobrym miejscu – rozwiewamy wszystkie wątpliwości!
Zastanawiasz się, jak powstaje kawa? Ten proces ma ogromne znaczenie, bo droga ziarna z plantacji do filiżanki wpływa na jakość, smak i aromat naparu. Dowiedz się, jak rośnie kawa, gdzie najczęściej się ją uprawia i jaką podróż musi przejść, zanim trafi do Twojego domu.
Małe nasiona o wielkiej mocy? Mowa o chia! Ten popularny superfood jest źródłem białka, zawiera witaminy i wyróżnia się zawartością błonnika. Wszystkie te składniki pracują na zdrowe funkcjonowanie organizmu. Co więcej, nasiona chia mają szerokie zastosowanie w kuchni. Możesz urozmaicić nimi wiele potraw – od owsianek przez zupy i sosy, aż po desery. Brzmi apetycznie? Pokażemy Ci, czym są nasiona chia, jak je jeść i na co pomagają.
