Zdrowe przepisy
Przepis na brownie bananowe

Przepis na brownie bananowe

18 kwiecień 2019
Czas przygotowania: ok. 60 min
Kategoria: Zdrowie i słodycze

Zdrowe słodycze, czyli… czas na brownie bananowe!
A teraz czas na coś superszybkiego, pysznego i zdrowego (rzecz jasna).
Sami nie wiemy, czy lepiej smakuje jako pożywne śniadanie, czy jako deser po pełnowartościowym obiedzie. Jedno jest pewne… jest przepyszne!

Lubicie ten moment, gdy tuż przed otwarciem piekarnika, aromatyczny zapach świeżo pieczonego ciasta wypełnia każdy zakątek domu? Gdy wszyscy domownicy przebierają z niecierpliwości nogami, nie mogąc się doczekać tego, co za chwilę wyjmiecie z foremki?
Jeśli na powyższe pytania odpowiedzieliście twierdząco, to znak, że koniecznie musicie spróbować tego przepisu!

Idealne na spotkania z przyjaciółmi, na drugie śniadanie i przed treningiem! Porządna i zdrowa dawka energii, bogata w potas, magnez oraz wapń, a do tego w witaminy: A, C, E, K oraz z grupy B.

Rada: My uwielbiamy takie zestawienie: kawałek ciasta (porządny kawałek…) + kawa + mus kokosowy


Składniki na brownie bananowe:

  •     4 banany
  •     100 g jogurtu kokosowego
  •     80-100 g cukru kokosowego
  •     2 jajka
  •     50 ml oleju kokosowego
  •     1 łyżeczka proszku do pieczenia
  •     szczypta soli
  •     3 łyżki kakao
  •     100 g owsianej mąki bezglutenowej
  •     1/2 tabliczki gorzkiej czekolady
  •     1 łyżeczka ekstraktu z wanilii (w proszku)

Przygotowanie ciasta bananowego:

No to zaczynamy :)
  1. Mieszamy wszystkie składniki w robocie kuchennym, dbając o zachowanie odpowiedniej kolejności: jajko, jogurt, olej kokosowy, banany i cukier kokosowy
  2. Dodajemy suche składniki i miksujemy
  3. A teraz przekładamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni
  4. Pieczemy 45 min. i rozkoszujemy się zapachem wydobywającym się z piekarnika :)
Pokaż więcej wpisów z Kwiecień 2019
Podziel się swoim komentarzem z innymi
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
×
pixel