Jakie suplementy na odchudzanie? Zobacz, czym wspomóc proces redukcji wagi!

Magicznego środka na szczupłą sylwetkę nie znajdziesz. Możesz jednak sięgnąć po dodatkowe wsparcie, czyli suplementy wspomagające odchudzanie! Uzupełniają niskokaloryczną dietę, przyspieszają metabolizm i zwiększają uczucie sytości. Chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów? Sprawdź, jakie suplementy na redukcji warto stosować!

Suplementy diety a proces spalania tkanki tłuszczowej... jak to działa?

Zacznijmy od tego, że nie sposób polegać wyłącznie na suplementach przy odchudzaniu. Za spalanie tłuszczu odpowiada przede wszystkim dieta, która dostarcza mniej energii, niż wynosi zapotrzebowanie. Ograniczenie kalorii powinno wynosić od 500 do 1000 względem dziennego zapotrzebowania na energię. Zbadano, że pozwala to na utratę 0,5-1 kg na tydzień [1].

Jak do tego dochodzi? Kiedy organizm nie otrzymuje wystarczająco dużo kalorii, sięga po niezbędne paliwo, czyli zapasy energii zgromadzone w komórkach tłuszczowych. Następuje tzw. lipoliza – proces metaboliczny, który rozkłada tłuszcz na glicerol i wolne kwasy tłuszczowe. A te z kolei są wykorzystywane jako źródło energii [2]. Dzięki temu tkanka tłuszczowa stopniowo maleje.

Gdzie w tym wszystkim suplementy diety? Mogą one wspomóc proces odchudzania na wielu płaszczyznach – w zależności od składników. Odchudzanie to proces, który wymaga czasu i pewnych poświęceń, a suplementy mogą pomóc m.in. przez regulowanie apetytu. Substancje, takie jak kofeina, mogą również wspierać redukcję masy ciała poprzez stymulowanie procesu termogenezy (produkcji ciepła) w organizmie. Dzięki temu zapotrzebowanie energetyczne wzrasta [3].

Czy istnieją skuteczne tabletki na odchudzanie?

Czy w takim wypadku istnieje kapsułka lub tabletka, która pomoże Ci szybko schudnąć? Pamiętaj, że produkty wspomagające odchudzanie są tylko dodatkiem do diety z deficytem kalorycznym. Istnieją suplementy, które wspierają proces redukcji np. przez poprawę kontroli łaknienia, ale zawsze podstawą jest dieta i regularna aktywność fizyczna.

Jednocześnie musisz uważać na wszystkie preparaty, które pochodzą z nieznanego źródła. Na rynku dostępne są różne produkty, jednak bezpieczeństwo powinno być Twoim priorytetem. Wybieraj tylko te suplementy, które są sprawdzone pod kątem czystości mikrobiologicznej i obecności metali ciężkich.

Uważaj też na samodzielne stosowanie jakichkolwiek leków! Takie rozwiązanie zawsze należy skonsultować ze specjalistą – lekarzem lub farmaceutą. W przeciwnym razie możesz narazić się na poważne skutki uboczne.

Najważniejszą rolę odgrywa jednak autorski kompleks ekstraktu z szałwi i morwy białej – SelectSIEVE Libra. Ten innowacyjny składnik pomoże ci w zdrowym zarządzaniu apetytem. Potwierdzają to dowody naukowe! Wśród uczestników badania już po 14 dniach stosowania suplementu chęć jedzenia spadła o prawie 8%. Natomiast po niespełna dwóch miesiącach wskaźnik BMI zmniejszył się o 2,9%, zaś tkanka tłuszczowa zmalała aż o 13,9% [11]!

Levann "jA" No Cellulite

A jakie suplementy przy odchudzaniu wybrać, jeśli do zrzucenia wagi motywuje Cię cellulit? Sięgnij po naturalne produkty, które nie tylko wspierają spalanie tkanki tłuszczowej, ale też przywrócą skórze jędrność, elastyczność i zdrowy wygląd. Odpowiednio dobrane składniki roślinne, witaminy i składniki mineralne na odchudzanie oferują wsparcie w dwóch obszarach:

• spadek masy ciała – bo przyspieszony metabolizm powoduje szybsze spalanie tkanki tłuszczowej,
  
  
• estetyczny wygląd – bo skóra jest dotleniona, gładka i elastyczna.

O takim efekcie marzysz? Stosując suplement wspierający odchudzanie Levann "jA" No Cellulite możesz go osiągnąć! Za poprawę mikrokrążenia i wsparcie redukcji tkanki tłuszczowej odpowiada innowacyjny składnik SelectSIEVE® Rainbow.

To mieszanka ekstraktów roślinnych, która zmniejsza widoczność pomarańczowej skórki, ujędrnia skórę, a do tego przyczynia się do zmniejszenia obwodu talii, ud oraz bioder [12]. Dodatkowo dotlenienie komórek wspierane jest przez witaminę B6 [13]. Cholina i ekstrakt z guarany odpowiadają z kolei za metabolizm tłuszczów [10,14].

Potrzebujesz więcej inspiracji, jak poradzić sobie z pomarańczową skórką? Sprawdź: Sposoby na cellulit. Co zrobić, aby mieć szczupłe i gładkie uda?

Białko roślinne Levann

Czy wiesz, że istnieje zależność między przyjmowaniem odżywki białkowej a odchudzaniem? To nie tylko suplement diety stworzony dla osób aktywnych fizycznie! Spożywanie większej ilości białka podczas diety redukcyjnej może wspomagać spalanie tłuszczu i zapobiegać efektowi jojo po uzyskaniu prawidłowej masy ciała.

Większa ilość białka działa jako wspomagacz odchudzania z dwóch powodów:

• zwiększa uczucie sytości, co ogranicza chęć podjadania między posiłkami,
  
  
• zmniejsza masę tłuszczową i jednocześnie ogranicza spadek masy beztłuszczowej wywołany deficytem kalorycznym. Pomaga to utrzymać wyższy spoczynkowy wydatek energetyczny pomimo utraty masy ciała [15].

Jakie białko na odchudzanie stosować? Aby zapewnić sobie więcej protein w diecie, sięgaj po białka roślinne Levann. Te odżywki białkowe na odchudzanie zawierają aż 23 g białka roślinnego, a do tego minimum węglowodanów, niewiele tłuszczów i tylko 116 kcal w jednej porcji.

Dzięki ulepszonej recepturze na bazie białka słonecznika Sunbloom® 60% suplement dostarcza porcję błonnika pokarmowego, który wspiera perystaltykę jelit i zapewnia uczucie sytości. Po jakie odżywki na redukcji sięgniesz – waniliowe, czekoladowe, a może o smaku słonego karmelu?

Chcesz dowiedzieć się więcej? Przeczytaj: Odżywka białkowa, białko roślinne – z czym to się je?

Czy preparaty na odchudzanie są bezpieczne?

Kolejny raz przypominamy, że suplementy diety podczas odchudzania są bezpieczne wtedy, kiedy traktujesz je jako uzupełnienie diety i polegasz na zaufanych producentach.

Niestety wciąż można trafić na produkty wspomagające odchudzanie, które obiecują spektakularne efekty. Nie daj im się zwieść! Żaden suplement nie zagwarantuje spadku masy ciała bez twojego zaangażowania w odpowiednie odżywianie i wysiłek fizyczny. W rezultacie ryzykujesz, że taka suplementacja przyniesie więcej szkody niż pożytku. Produkty z niesprawdzonych źródeł, niepoparte rzetelnymi badaniami często zawierają sztuczne barwniki i konserwanty, a czasem nawet niebezpieczne substancje.

W Levann dbamy o zdrowie i bezpieczeństwo! Dlatego nasze suplementy diety pomocne w odchudzaniu są całkowicie wolne od chemicznych dodatków.
O ich bezpieczeństwie decyduje nie tylko naturalny skład. Zlecamy niezależnym laboratoriom badania pod kątem czystości mikrobiologicznej i na obecność metali ciężkich. Składniki suplementów mają odpowiednie certyfikaty i przeszły badania kliniczne. Dobieramy je tak, aby wspierały Twoje zdrowie i pomagały osiągnąć cele sylwetkowe.

Suplementy diety na odchudzanie - podsumowanie

Redukcja masy ciała zależy przede wszystkim od ujemnego bilansu energetycznego. Jednak na to, czy proces utraty tkanki tłuszczowej przebiega sprawnie, wpływa stan organizmu – kondycja układu pokarmowego czy gospodarka cukrowa. Ważne jest również, aby umiejętnie radzić sobie z uczuciem głodu i dbać o dobre samopoczucie. Chociaż suplementy nie rozwiążą wszystkich problemów, mogą być dużym wsparciem.

Bibliografia

1. Contreras F, Al-Najim W, le Roux CW. Health Benefits Beyond the Scale: The Role of Diet and Nutrition During Weight Loss Programmes. Nutrients. 2024 Oct 22;16(21):3585. doi: 10.3390/nu16213585. PMID: 39519418; PMCID: PMC11547696.
2. Edwards M, Mohiuddin SS. Biochemistry, Lipolysis. 2023 Jul 17. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2025 Jan–. PMID: 32809399.
3. Diepvens, K., Westerterp, K. R., & Westerterp-Plantenga, M. S. (2007). Obesity and thermogenesis related to the consumption of caffeine, ephedrine, capsaicin, and green tea. American journal of physiology. Regulatory, integrative and comparative physiology, 292(1), R77–R85.
4. Moradi S, Ziaei R, Foshati S, Mohammadi H, Nachvak SM, Rouhani MH. Effects of Spirulina supplementation on obesity: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Complement Ther Med. 2019;47:102211. doi:10.1016/j.ctim.2019.102211
5. ​​Pothuraju R, Sharma RK, Chagalamarri J, Jangra S, Kumar Kavadi P. A systematic review of Gymnema sylvestre in obesity and diabetes management. J Sci Food Agric. 2014;94(5):834-840. doi:10.1002/jsfa.6458
6. Zhao F, Pan D, Wang N, et al. Effect of Chromium Supplementation on Blood Glucose and Lipid Levels in Patients with Type 2 Diabetes Mellitus: a Systematic Review and Meta-analysis. Biol Trace Elem Res. 2022;200(2):516-525. doi:10.1007/s12011-021-02693-3
7. Kleigrewe K, Haack M, Baudin M, et al. Dietary Modulation of the Human Gut Microbiota and Metabolome with Flaxseed Preparations. Int J Mol Sci. 2022;23(18):10473. Published 2022 Sep 9. doi:10.3390/ijms231810473
8. Slavin JL. "Dietary Fiber and Body Weight." Nutrition, 2005;21(3):411-8.
9. Kasprzak-Drozd K, Oniszczuk T, Gancarz M, Kondracka A, Rusinek R, Oniszczuk A. Curcumin and Weight Loss: Does It Work?. Int J Mol Sci. 2022;23(2):639. Published 2022 Jan 7. doi:10.3390/ijms23020639
10. Zeisel SH, da Costa KA. "Choline: an essential nutrient for public health". Nutr Rev. 2009.
11. Fogacci F., Veronesi M., Di Micoli A., Marilisa M., Cicero A.: Effect of a combined mulberry-sage dietary supplement on food craving and body weight: a pilot clinical trial. Progress in Nutrition 2023; Vol. 25, N. 3: e2023047
12. Badania producenta SelectSIEVE® Rainbow.
13. Oikarinen A. Aging of the skin connective tissue: how to measure the biochemical and mechanical properties of aging dermis. Photodermatol Photoimmunol Photomed. 1994;10(2):47-52.
14. 7. Lima NDS, Numata EP, Mesquita LMS, et al. Modulatory Effects of Guarana (Paullinia cupana) on Adipogenesis. Nutrients. 2017;9(6):635. Published 2017 Jun 20. doi:10.3390/nu9060635
15. Moon J, Koh G. Clinical Evidence and Mechanisms of High-Protein Diet-Induced Weight Loss. J Obes Metab Syndr. 2020 Sep 30;29(3):166-173. doi: 10.7570/jomes20028. PMID: 32699189; PMCID: PMC7539343.