Dieta redukcyjna to jeden z najbardziej skutecznych sposobów na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów. Jeżeli chcemy schudnąć, zaczynamy po prostu mniej jeść. Znaczące zmniejszenie przyjmowanych kalorii może prowadzić niestety do niedoborów. W skutecznej diecie ważne są nie tylko zrzucone kilogramy, ale również dbałość o dostarczanie naszemu organizmowi niezbędnych wartości odżywczych.

Nowy Rok to często ten czas kiedy robimy rachunek sumienia i deklarujemy sami przed sobą zmiany na lepsze. Czy wiesz, że aż 88% postanowień noworocznych nie zostaje zrealizowanych? Dlaczego ich nie dotrzymujemy? Okazuje się, że często próbujemy zmienić nie to co trzeba lub dążymy do tego w zły sposób. W tym wpisie pokażemy Wam, jak nie tylko postawić sobie cele, ale też je zrealizować!

Wszystko, co warto wiedzieć o metabolizmie. Dlaczego metabolizm jest tak ważny, jak go kontrolować i jak mogą pomóc Wam w tym skuteczna suplementacja oraz zdrowe nawyki.

Biały cukier to nieodłączny składnik bardzo wielu produktów. Występuje on nie tylko w słodyczach i napojach, ale jest również szeroko stosowany w przemyśle spożywczym jako wzmacniacz smaku. Aby pomóc Wam ograniczyć spożywanie białego cukru, przygotowaliśmy listę zdrowszych, a czasem nawet słodszych zamienników.