Zdrowe przepisy

Przepis na owsiankę z gruszką
16
maj 2019
Czas przygotowania: 35 min
Kategoria: Przepisy na śniadania
Jaki jest Wasz przepis na poranną owsiankę? Taką, która stawia na nogi i sprawia, że od razu chce nam się działać? Nasz jest taki!
Składniki na owsiankę z gruszką:
- 70 g płatków owsianych bezglutenowych
- 1 szklanka mleka roślinnego
- 1 łyżeczka cynamonu szczypta kardamonu
- 1 łyżka oleju kokosowego lub masła klarowanego ghee
- 1 gruszka owoce liczi (lub inne ulubione)
- 2 łyżki pestek prażonego słonecznika
- 1 łyżka miodu
Przygotowanie owsianki z gruszką:
- Gruszkę myjemy i kroimy w kostkę (my wolimy taką miękką)
- Zalewamy płatki ciepłą wodą i odstawiamy na ok. 20 min.
- Gotujemy płatki na mleku roślinnym, dorzucamy gruszkę i przyprawy
- Gotujemy na średnim ogniu ok. 10 min.
- Pod koniec gotowania dodajemy olej kokosowy, miód i pestki słonecznika
- Przekładamy do miseczek, dodajemy ulubionych owoców (u nas liczi) lub innych dodatków :)
- Jemy i czujemy jak wraca do nas energia :)
Pokaż więcej wpisów z
Maj 2019
Polecane
Podziel się swoim komentarzem z innymi