Majowa regeneracja. Jak zadbać o energię i równowagę w pierwsze ciepłe wiosenne dni?

W XXI wieku wszystko robimy szybko. Szybko pracujemy, jemy, bawimy się i śpimy. Brakuje nam przestrzeni na działanie, więc nie ma czasu do stracenia. Przy tak zawrotnym tempie życia, jakie prowadzimy obecnie, łatwo się zapędzić. Czy pamiętacie o odpoczynku? Nasz organizm potrzebuje go do prawidłowego funkcjonowania, a my do dobrego samopoczucia na co dzień.

Maj jest idealnym okresem, aby zadbać o siebie. Jest już cieplej, a majówkowe aktywności na świeżym powietrzu powodują, że nasze zapotrzebowanie na regenerację wzrasta jeszcze bardziej. Postanowiliśmy przypomnieć Wam, na co warto zwrócić szczególną uwagę, jeśli chcecie trochę odetchnąć i naładować baterie na kolejny dzień!

Rower, bieganie, rolki, wspinaczka, siłownia pod chmurką, nordic walking, kajaki czy gry z dziećmi na trawie? Wszystko jest dobrym pomysłem, kiedy mamy na to chęci i siłę. Aby czuć się dobrze i miło spędzać czas z bliskimi, pamiętajcie o kilku elementach i produktach z naszej oferty, które mogą Wam pomóc się zregenerować.

Energia

Nie oszukujmy się, bez energii nie damy rady długo korzystać nawet z najlepszej pogody. Zwłaszcza, że po aktywnościach organizm musi odbudować zasoby energetyczne. Potrzebujemy doładowania, czyli przekąsek i napojów dodających mocy.

Pomóc mogą:
- batony – pyszne smakołyki pełne wartości odżywczych, bez dodatku białego cukru,
- energetyki – naturalne napoje energetyczne na bazie soków z kofeiną i guaraną,
- kawa – wszystkim doskonale znana, mała czarna z dużą dawką mocy,
- energia – suplement diety wspierający organizm w chwilach wyczerpania i przemęczenia.

Równowaga

Odpowiedni balans to klucz do dobrego samopoczucia. Zrelaksujcie się, zwolnijcie na chwilę, poczytajcie książkę, weźcie odprężającą kąpiel, pomedytujcie. To wszystko pomoże Wam się wyciszyć, odstresować i spojrzeć na swoją codzienność z większego dystansu.

Pomóc może:
- ashwagandha - suplement diety wspierający odporność organizmu na stres i niepokój, który sprzyja utrzymaniu równowagi psychicznej.

Ruch i odbudowa

Prowadzicie regularne treningi? To świetnie! Pamiętajcie tylko o umiarze. Ruch jest dla nas bardzo zdrowy, ale przetrenowanie nie wpływa już pozytywnie ani na nasze ciało, ani na umysł. Po intensywnych ćwiczeniach niezbędny jest odpoczynek i regeneracja mięśni.

Pomóc mogą:
- wegańskie białka roślinne – trenowany organizm wymaga odpowiednich wartości odżywczych, a przede wszystkim dobrej jakości białka dla wsparcia mięśni,
- naleśniki proteinowe – mieszanka mąk bezglutenowych, na idealne śniadanie proteinowe.

Sen

Podczas snu odzyskujemy energię życiową, witalność, siłę do działania i podejmowania nowych wyzwań. Sen pomaga oczyścić organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii, zmniejsza poziom hormonu stresu i reguluje układ hormonalny. Zadbanie o jakość snu to element niezbędny, jeśli mówimy o regeneracji.

Pomóc może:
- probiotyk Sleep Well – suplement diety z żywymi kulturami bakterii i melatoniną, który pomaga zadbać o kondycję mikrobioty jelitowej i dobrze spać.

Zdrowa dieta

Zbilansowane, zróżnicowane posiłki na bazie naturalnych, jak najmniej przetworzonych składników, wspomaga regenerację organizmu na wielu poziomach. Zdrowa żywność wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów. Bogactwo witamin i minerałów w codziennym menu daje nam siłę do działania i pozwala zachować witalność.

Pomóc mogą:
- superfoods - superżywność, charakteryzująca się wysoką zawartością składników odżywczych i wysokim potencjałem zdrowotnym, która wykazuje wyjątkowo korzystne właściwości dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia,
- owsianki – zdrowe, sycące śniadanie naładuje Was na cały poranek,
- pieczywo pełnoziarniste – chleby bezglutenowe z pełnego ziarna na kanapki doskonałe.

Nawodnienie

Odpowiednie nawodnienie wpływa na całe nasze ciało, które w 65% składa się właśnie z wody. Kiedy brakuje nam płynów, cierpimy na różne dolegliwości i jesteśmy osłabieni. Bez wody nie ma też mowy o sprawnej regeneracji organizmu. Jest ona niezbędna nie tylko przy intensywnym wysiłku fizycznym i wysokich temperaturach powietrza, ale przez cały czas.

Pomóc mogą:
- lemoniady – cudownie orzeźwiające napoje na bazie wody gazowanej i soków,
- smoothie – pożywna mieszanka soków i przecierów owocowych.

Oczyszczanie

Warto zadbać też o odpowiednie oczyszczenie organizmu, gdyż wtedy jego regeneracja jest dużo sprawniejsza i bardziej efektywna. Zalegający pokarm sprawia, że jesteśmy ociężali i nic nam się nie chce, co nie sprzyja majowym aktywnościom i odbiera motywację do działania.

Pomóc może:
- detox – suplement diety wspierający naturalne procesy oczyszczające, pracę żołądka, jelit, nerek i wątroby.

Zmęczenie i stres niestety stają się normą dla współczesnego człowieka i nie za bardzo wiemy, jak przed nimi uciec. Choć bywa to bardzo trudne, znajdźmy czas dla siebie. Warto dbać o odpowiednią regenerację, zwłaszcza w XXI wieku.