Przepis na zielone smoothie - zdrowie ma kolor zielony

Zielone koktajle, smoothie warzywne i soki wyciskane z zielonych warzyw zawierają wiele cennych właściwości. Nasza propozycja zawiera awokado, które będzie źródłem zdrowych tłuszczów, a dodatek banana zapewni dawkę energii. Co jeszcze kryje nasze zielone smoothie?

Przepis na zielone koktajle

Smoothie warzywne swoje właściwości zawdzięcza prdiktom, z których jest wykonane. Nasze zielone smoothie bazuje na dwóch głównych składnikach – awokado i banan, jednak w trakcie przygotowywania zielonych koktajli – ogranicza nas tylko wyobraźnia. Jest to też pomysł na przemycenie wielu cennych składników, czy uzupełnienie niedoborów. Smoothie z jarmużem pomoże uzupełnić poziom żelaza, a szpinak lub rukola będą doskonałym źródłem folianów. Dodatek wegańskiego białka, płatków lub otrębów owsianych pomoże nam stworzyć pełnowartościowy posiłek, który zabezpieczy nas nie tylko w określoną ilość kalorii, ale zapewnia podaż białka, tłuszczów i węglowodanów. Dlatego zielone smoothie jest doskonałym rozwiązaniem na posiłek przed lub zaraz po treningu. Warto wspomnieć, że dania w formie płynnej będą dodatkowo nawadniać organizm, co jest niezwykle istotne w przypadku osób aktywnych fizycznie.

Zielone smoothie – moc składników 

Przepis na zielony koktajl by Ann jest prosty w przygotowaniu, a bazą do jego wykonania będzie mleko roślinne. Jednym ze składników jest awokado, które samo w smaku może wydawać się mdłe, ale delikatny miąższ jest bardzo często wykorzystywany jako dodatek do sałatek, zielonych koktajli, czy przygotowania pasty guacamole. Awokado jest źródłem jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i minerałów. Banany z kolei są bogate w potas, wapń, magnez, a słodycz owocu świadczy o zasobności w energię w postaci węglowodanów.

Dodatkiem do naszego zielonego koktajlu jest sproszkowana chlorella, należąca do tzw. superfoods. Dzięki wysokiej zawartości chlorofilu, koncentracji minerałów i witamin, chlorella pomoże wzmocnić organizm i podnieść odporność ustroju.

Kolejny przepis na nasze ukochane smoothie!
Orzeźwiające, zdrowe i pięknie zielone :) Do tego o cudownych właściwościach dla ciała i ducha!

Składniki na zielone smoothie z superfoods:

• 1/2 awokado
• 1 banan
• 1 łyżeczka chlorelli
• 200 ml mleka roślinnego

Przepis na zielone smoothie z superfoods:

1. Wyjmujemy mleko roślinne z lodówki i blendujemy je z resztą składników na jednolitą masę
2. Przelewamy do szklanek i pijemy