Czego pragną kobiety? Co ma wpływ na kobiece libido?

Na początek kilka danych - 82% kobiet deklaruje, że seks jest dla nich ważny lub bardzo ważny, jednocześnie 60% z nich odczuwa spadki libido*.

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego nagle naturalna potrzeba intymności staje się mniej paląca? Wspomnienia dni, gdy pragnienie bliskości przychodziło z łatwością, teraz wydają się nieco odległe. Być może właśnie teraz zastanawiasz się nad przyczyną - czy to efekt upływającego czasu, wzrost obowiązków, czy może monotonii wkradającej się do związku?

Utrata libido nie musi być nieuniknioną częścią zmieniających się warunków życiowych. Wiele z tych zmian jest pod Twoją kontrolą, zaczynając od stylu życia, przez zdrowie, aż po dynamikę relacji z partnerem. Kluczem jest zrozumienie i rozwiązanie tych problemów, aby odzyskać utracone pragnienia.

Popęd seksualny, inaczej nazywany „apetytem na seks”, to potężna siła biologiczna, popychająca nas do poszukiwania zaspokojenia seksualnego oraz budowania intymności z inną osobą. Libido jest bardzo indywidualną cechą każdej z nas, uwarunkowaną skomplikowaną siecią różnych czynników biologicznych i psychicznych. Część z tych czynników może być chwilowa, jak zmęczenie czy stres, podczas gdy inne wymagają głębszej analizy i mogą okazać się kluczowe dla Twojej aktywności seksualnej.

Po pierwsze - hormony pod kontrolą

Estrogeny i progesteron (żeńskie hormony płciowe) zmieniają się w cyklu miesięcznym i wpływają na pożądanie seksualne. W przeciwieństwie do mężczyzn, których testosteron utrzymuje się na stałym poziomie, kobiety mogą doświadczać znaczących wahań w odczuwaniu pożądania. Także wysokie stężenie prolaktyny, wywołane ciążą, karmieniem piersią czy stresem, może znacząco osłabić libido. Dlatego regularne badania mogą okazać się kluczowe, pozwalając monitorować poziom hormonów i wykrywać wszelkie nieprawidłowości.

Po drugie - dobry sen nieocenionym sojusznik w sypialni

Dostateczny sen to fundament zarówno dla Twojego zdrowia, jak i dla libido. Przemęczenie i napięcie, potęgowane przez chaotyczny rytm dnia, stają się barierami w drodze do pożądania. Zapewnienie sobie regularnego, odpowiednio długiego snu może znacząco przyczynić się do poprawy jakości Twoich relacji intymnych.

Po trzecie - stres wielki przeciwnik intymności

Stres może prowadzić do zwiększonej produkcji kortyzolu w organizmie, co w efekcie może obniżać Twoje pożądanie. Techniki radzenia sobie ze stresem takie jak medytacja, głębokie ćwiczenia oddechowe, regularne uprawianie jogi, czy nawet poświęcanie czasu na ulubione hobby, które sprawia Ci radość, mogą pomóc w redukcji poziomu stresu, przynosząc znaczącą poprawę w naszym samopoczuciu seksualnym.

O co zadbać, żeby podnieść libido i czerpać przyjemność z seksu? Oto kilka prostych, ale skutecznych kroków, które możesz podjąć, aby zwiększyć libido i czerpać większą przyjemność z intymności:

• Porzuć złe nawyki: ograniczenie alkoholu i papierosów oraz przetworzonej żywności może znacząco wpłynąć na Twoje libido i ogólne zdrowie.
• Bądź otwarta w stosunku do partnera: otwarta komunikacja jest fundamentem zrozumienia i zaspokajania wzajemnych potrzeb.
• Wyluzuj: znalezienie czasu na relaks i odpoczynek jest kluczowe w walce ze stresem, który negatywnie wpływa na libido.
• Wysypiaj się: regularny, zdrowy sen to podstawa dobrego samopoczucia i silnego libido.
• Pojedź na wakacje: zmiana otoczenia i przerwa od codzienności mogą ożywić Twoje życie seksualne.
• Przebadaj się: regularnie monitoruj poziom hormonów i innych wskaźników zdrowia, które mogą wpływać na libido.

Na koniec, nie zapomnij o znaczeniu diety i suplementacji. Zbilansowana dieta, bogata w naturalne afrodyzjaki może wspomagać libido. Urozmaicenie codziennego menu o produkty pełne naturalnych afrodyzjaków może dać Ci prawdziwego kopa. Orzechy, a szczególnie te brazylijskie, są skarbnicą selenu, wzmacniającego zdrowie seksualne. Owoce morza, takie jak ostrygi, są znane z wysokiej zawartości cynku, który jest jak paliwo dla Twojego pożądania. A gorzka czekolada? To nie tylko rozkosz dla podniebienia, ale i źródło fenyletylaminy, która budzi w nas uczucie atrakcyjności i pragnienia.

Dodatkowo, suplementacja składników takich jak witaminy z grupy B, cynk, magnez, a nawet naturalne ekstrakty roślinne czy adaptogeny jak ashwagandha, mogą wspomóc Twoją równowagę hormonalną i zredukować stres, mając tym samym pozytywny wpływ na Twoje libido. Jeśli jesteś ciekawa efektów zainwestuj w siebie i włącz do swojej codzienności suplement Levann "jA" Libido. Suplement ten zawiera kompozycję ekstraktów roślinnych, składników mineralnych i witamin, które w naturalny sposób wyzwalają pożądanie, dbając o satysfakcję seksualną kobiet. Aż 75% kobiet, które brały udział w testach konsumenckich stosując przez dwa miesiące suplement Libido, potwierdziło jego skuteczność deklarując wzrost libido, zaś 60% ankietowanych była bardziej zadowolona ze swojego życia seksualnego.