Naturalnie piękna skóra bez makijażu

Piękna, promienna cera to wizytówka każdej kobiety. Chyba wszystkie marzymy o zdrowej, gładkiej i jednolitej skórze twarzy, którą można pokazać w naturalnej odsłonie bez makijażu. Zwłaszcza latem, na plaży podczas wyjazdów wakacyjnych i wypadów weekendowych czy przy aktywnościach na świeżym powietrzu po pracy. Chcecie czasem zamknąć kryjące kosmetyki do malowania w szufladzie? Ale jak to zrobić bez obaw o wygląd, żeby czuć się swobodnie i komfortowo?

Kluczem jest odpowiednie i kompleksowe zadbanie o siebie zarówno z zewnątrz, jak i od wewnątrz. Niestety jest wiele czynników, które negatywnie wpływają na naszą cerę na co dzień. Są to między innymi: stres oksydacyjny, promieniowanie UV, zanieczyszczone powietrze, niezdrowa dieta, nieodpowiednia pielęgnacja, zła jakość snu, odwodnienie. Wszystkie przyspieszają procesy starzenia i odbierają naturalne piękno. Dziś skupimy się na dwóch pierwszych.

Stres oksydacyjny

Wolne rodniki (oksydanty) to reaktywne formy tlenu, które są efektem ubocznym reakcji jakie mają miejsce w organizmie. Gdy jest ich za dużo, może nastąpić uszkodzenie struktury białek, lipidów, a nawet DNA. Kiedy komórki nie są w stanie ich zneutralizować, może dojść do tzw. stresu oksydacyjnego, czyli stanu zaburzenia homeostazy, który między innymi może przyspieszać starzenie się skóry. Skutkuje to utratą jędrności i elastyczności skóry, osłabieniem zdolności skóry do ochrony przed działaniem promieniowania UV, osłabieniem systemu immunologicznego skóry. W procesie neutralizacji oraz zwalczania wolnych rodników w organizmie ogromną rolę odgrywają przeciwutleniacze, inaczej nazywane antyoksydantami.

Promieniowanie UV

Promieniowanie ultrafioletowe emitowane przez słońce z jednej strony działa korzystnie na organizm, gdyż stymuluje wytwarzanie witaminy D3, która między innymi wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego. Z drugiej odpowiada za fotostarzenie się skóry, uszkadzając kolagen oraz elastynę, sprzyja namnażaniu wolnych rodników i jest jednym z czynników kancerogennych. Po długotrwałym wystawieniu na promieniowanie UVA i UVB, skóra może być przesuszona i matowa, o ziemistym zabarwieniu. Ponadto częściej występują stany zapalne i podrażnienia. Następuje zmniejszenie jędrności skóry, powstawanie zmarszczek, przebarwień i pojawienie się problemów z pigmentacją.

Makijaż świetnie podkreśla nasze atuty i czasem warto go zrobić, by czuć się wyjątkowo. Jednak latem, nie zawsze chcemy i mamy potrzebę się malować. Zdrowa dieta bogata w antyoksydanty i suplementacja mogą pomóc nam czuć się ze sobą dobrze w naturalnej odsłonie.

*Witamina C pomaga w prawidłowej produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania naczyń krwionośnych i skóry oraz pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

*Miedź pomaga w utrzymaniu prawidłowej pigmentacji skóry. Pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

*Piperyna pomaga oczyścić skórę, wspomagając krążenie krwi przez drobne naczynia krwionośne i naczynia włosowate.

Badania naukowe:

1. Farris PK. Topical vitamin C: a useful agent for treating photoaging and other dermatologic conditions. Dermatol Surg. 2005;31(7 Pt 2):814-818. doi:10.1111/j.1524-4725.2005.31725

2. Telang PS. Vitamin C in dermatology. Indian Dermatol Online J. 2013;4(2):143-146. doi:10.4103/2229-5178.110593

3. Maksoud S, Abdel-Massih RM, Rajha HN, et al. Citrus aurantium L. Active Constituents, Biological Effects and Extraction Methods. An Updated Review. Molecules. 2021;26(19):5832. Published 2021 Sep 26. doi:10.3390/molecules26195832

4. Chen XM, Tait AR, Kitts DD. Flavonoid composition of orange peel and its association with antioxidant and anti-inflammatory activities. Food Chem. 2017;218:15-21. doi:10.1016/j.foodchem.2016.09.016

5. Yoshizaki N, Fujii T, Masaki H, Okubo T, Shimada K, Hashizume R. Orange peel extract, containing high levels of polymethoxyflavonoid, suppressed UVB-induced COX-2 expression and PGE2 production in HaCaT cells through PPAR-γ activation. Exp Dermatol. 2014;23 Suppl 1:18-22. doi:10.1111/exd.12394

6. Enogieru AB, Haylett W, Hiss DC, Bardien S, Ekpo OE. Rutin as a Potent Antioxidant: Implications for Neurodegenerative Disorders. Oxid Med Cell Longev. 2018;2018:6241017. Published 2018 Jun 27. doi:10.1155/2018/6241017

7. Ganeshpurkar A, Saluja AK. The Pharmacological Potential of Rutin. Saudi Pharm J. 2017;25(2):149-164. doi:10.1016/j.jsps.2016.04.025

8. Pirayesh Islamian J, Mehrali H. Lycopene as a carotenoid provides radioprotectant and antioxidant effects by quenching radiation-induced free radical singlet oxygen: an overview. Cell J. 2015;16(4):386-391. doi:10.22074/cellj.2015.485

9. Juturu V, Bowman JP, Deshpande J. Overall skin tone and skin-lightening-improving effects with oral supplementation of lutein and zeaxanthin isomers: a double-blind, placebo-controlled clinical trial. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2016;9:325-332. Published 2016 Oct 7. doi:10.2147/CCID.S115519

10. Roberts RL, Green J, Lewis B. Lutein and zeaxanthin in eye and skin health. Clin Dermatol. 2009;27(2):195-201. doi:10.1016/j.clindermatol.2008.01.011

11. Venkatasamy R, Faas L, Young AR, Raman A, Hider RC. Effects of piperine analogues on stimulation of melanocyte proliferation and melanocyte differentiation. Bioorg Med Chem. 2004;12(8):1905-1920. doi:10.1016/j.bmc.2004.01.036

12. Maksoud S, Abdel-Massih RM, Rajha HN, et al. Citrus aurantium L. Active Constituents, Biological Effects and Extraction Methods. An Updated Review. Molecules. 2021;26(19):5832. Published 2021 Sep 26. doi:10.3390/molecules26195832