![Majowa regeneracja](/data/include/img/news/1682579793.jpg)
Majowa regeneracja
W XXI wieku wszystko robimy szybko. Szybko pracujemy, jemy, bawimy się i śpimy. Brakuje nam przestrzeni na działanie, więc nie ma czasu do stracenia. Przy tak zawrotnym tempie życia, jakie prowadzimy obecnie, łatwo się zapędzić. Czy pamiętacie o odpoczynku? Nasz organizm potrzebuje go do prawidłowego funkcjonowania, a my do dobrego samopoczucia na co dzień.
Maj jest idealnym okresem, aby zadbać o siebie. Jest już cieplej, a majówkowe aktywności na świeżym powietrzu powodują, że nasze zapotrzebowanie na regenerację wzrasta jeszcze bardziej. Postanowiliśmy przypomnieć Wam, na co warto zwrócić szczególną uwagę, jeśli chcecie trochę odetchnąć i naładować baterie na kolejny dzień!
Rower, bieganie, rolki, wspinaczka, siłownia pod chmurką, nordic walking, kajaki czy gry z dziećmi na trawie? Wszystko jest dobrym pomysłem, kiedy mamy na to chęci i siłę. Aby czuć się dobrze i miło spędzać czas z bliskimi, pamiętajcie o kilku elementach i produktach z naszej oferty, które mogą Wam pomóc się zregenerować.
Energia
Nie oszukujmy się, bez energii nie damy rady długo korzystać nawet z najlepszej pogody. Zwłaszcza, że po aktywnościach organizm musi odbudować zasoby energetyczne. Potrzebujemy doładowania, czyli przekąsek i napojów dodających mocy.
Pomóc mogą:
- batony – pyszne smakołyki pełne wartości odżywczych, bez dodatku białego cukru,
- energetyki – naturalne napoje energetyczne na bazie soków z kofeiną i guaraną,
- kawa – wszystkim doskonale znana, mała czarna z dużą dawką mocy,
- energia – suplement diety wspierający organizm w chwilach wyczerpania i przemęczenia.
Równowaga
Odpowiedni balans to klucz do dobrego samopoczucia. Zrelaksujcie się, zwolnijcie na chwilę, poczytajcie książkę, weźcie odprężającą kąpiel, pomedytujcie. To wszystko pomoże Wam się wyciszyć, odstresować i spojrzeć na swoją codzienność z większego dystansu.
Pomóc może:
- ashwagandha - suplement diety wspierający odporność organizmu na stres i niepokój, który sprzyja utrzymaniu równowagi psychicznej.
Ruch i odbudowa
Prowadzicie regularne treningi? To świetnie! Pamiętajcie tylko o umiarze. Ruch jest dla nas bardzo zdrowy, ale przetrenowanie nie wpływa już pozytywnie ani na nasze ciało, ani na umysł. Po intensywnych ćwiczeniach niezbędny jest odpoczynek i regeneracja mięśni.
Pomóc mogą:
- wegańskie białka roślinne – trenowany organizm wymaga odpowiednich wartości odżywczych, a przede wszystkim dobrej jakości białka dla wsparcia mięśni,
- naleśniki proteinowe – mieszanka mąk bezglutenowych, na idealne śniadanie proteinowe.
Sen
Podczas snu odzyskujemy energię życiową, witalność, siłę do działania i podejmowania nowych wyzwań. Sen pomaga oczyścić organizm ze szkodliwych produktów przemiany materii, zmniejsza poziom hormonu stresu i reguluje układ hormonalny. Zadbanie o jakość snu to element niezbędny, jeśli mówimy o regeneracji.
Pomóc może:
- probiotyk Sleep Well – suplement diety z żywymi kulturami bakterii i melatoniną, który pomaga zadbać o kondycję mikrobioty jelitowej i dobrze spać.
Zdrowa dieta
Zbilansowane, zróżnicowane posiłki na bazie naturalnych, jak najmniej przetworzonych składników, wspomaga regenerację organizmu na wielu poziomach. Zdrowa żywność wpływa na prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów. Bogactwo witamin i minerałów w codziennym menu daje nam siłę do działania i pozwala zachować witalność.
Pomóc mogą:
- superfoods - superżywność, charakteryzująca się wysoką zawartością składników odżywczych i wysokim potencjałem zdrowotnym, która wykazuje wyjątkowo korzystne właściwości dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia,
- owsianki – zdrowe, sycące śniadanie naładuje Was na cały poranek,
- pieczywo pełnoziarniste – chleby bezglutenowe z pełnego ziarna na kanapki doskonałe.
Nawodnienie
Odpowiednie nawodnienie wpływa na całe nasze ciało, które w 65% składa się właśnie z wody. Kiedy brakuje nam płynów, cierpimy na różne dolegliwości i jesteśmy osłabieni. Bez wody nie ma też mowy o sprawnej regeneracji organizmu. Jest ona niezbędna nie tylko przy intensywnym wysiłku fizycznym i wysokich temperaturach powietrza, ale przez cały czas.
Pomóc mogą:
- lemoniady – cudownie orzeźwiające napoje na bazie wody gazowanej i soków,
- smoothie – pożywna mieszanka soków i przecierów owocowych.
Oczyszczanie
Warto zadbać też o odpowiednie oczyszczenie organizmu, gdyż wtedy jego regeneracja jest dużo sprawniejsza i bardziej efektywna. Zalegający pokarm sprawia, że jesteśmy ociężali i nic nam się nie chce, co nie sprzyja majowym aktywnościom i odbiera motywację do działania.
Pomóc może:
- detox – suplement diety wspierający naturalne procesy oczyszczające, pracę żołądka, jelit, nerek i wątroby.
Zmęczenie i stres niestety stają się normą dla współczesnego człowieka i nie za bardzo wiemy, jak przed nimi uciec. Choć bywa to bardzo trudne, znajdźmy czas dla siebie. Warto dbać o odpowiednią regenerację, zwłaszcza w XXI wieku.
Polecane
![Zestaw 3szt. Smoothie Marchew & Pomarańcza, 250 ml](hpeciai/6fcf41b8aca518eed9fca95a96230c72/pol_il_1223-1223.jpg)
Zestaw 3szt. Smoothie Marchew & Pomarańcza, 250 ml
![Zestaw mix białek wegańskich w saszetkach](hpeciai/d48abdf46f9fedb5a57eeb2fea75ee2d/pol_il_1234-1234.png)