To jak żyjemy w dzisiejszych czasach, niestety nie sprzyja zachowaniu zdrowia. Przewlekły stres, niewłaściwa dieta, czy nadużywanie leków niszczą pożyteczne bakterie zamieszkujące nasze jelita. Dlaczego to takie ważne? Przeczytajcie!

Wiemy, że należy spożywać 5 porcji warzyw i owoców dziennie, ale jak to zrobić, zwłaszcza jesienią, zimą i wiosną, kiedy dostępność świeżych produktów sezonowych prosto z drzewa czy krzaczka jest mocno ograniczona?

Czy można odwrócić wskazówki zegara i zatrzymać procesy starzenia? Niestety to nie takie proste. Ale można wesprzeć swój organizm, aby mógł stawić czoła tym zmianom. Pytanie tylko, jak?

Dbanie o siebie od wewnątrz jest tak samo ważne dla ciała i umysłu, jak ruch czy pielęgnacja. Dlaczego uzupełnianie wartości odżywczych suplementami jest nam potrzebne? Oto powody!

Dziś pod lupę bierzemy wyjątkowy dar od matki natury – orzechy. To świetna, szybka przekąska oraz doskonały dodatek do słodyczy, ciast, deserów oraz przeróżnych dań na zimno i ciepło. Sami stosujemy je bardzo często w naszych produktach, które dzięki nim są jeszcze smaczniejsze i zdrowsze.

Białko stanowi najważniejszy budulec mięśni i jest potrzebne organizmowi w odpowiedniej ilości w zależności od prowadzonego stylu życia. Przeczytajcie dlaczego!

Jak zacząć dobrze dzień? Z talerzem pełnym kanapek doskonałych!

Ulubiona kawa Ani Lewandowskiej to pyszne połączenie dodające energii. Wegańskie białko roślinne i mus kokosowy to nieoczywiste dodatki, które sprawiają, że napój nie tylko wyjątkowo smakuje, ale też ma cenne właściwości dla organizmu. Wypróbujcie koniecznie!

Mleko owsiane to popularny napój roślinny, który może być wykorzystywany przez alergików jako zamiennik mleka krowiego. Dobrze sprawdzi się także u osób na diecie wegańskiej jako dodatek do kawy lub koktajli. Jak zrobić mleko owsiane w domu?

Czym można zastąpić cukier, aby zachować słodki smak ciasta lub przetworu? Warto zwrócić uwagę na zdrowsze zamienniki, które sprawdzą się także w diecie cukrzyka. Co dodać zamiast cukru do ciasta?

Oznaki odwodnienia organizmu są sygnałem świadczącym o zaburzeniach wodno-elektrolitowych, które mogą powodować poważne konsekwencje zdrowotne. Szybka reakcja może być kluczowa, dla zachowania prawidłowości procesów życiowych. Jak rozpoznać pierwsze oznaki odwodnienia u dorosłego i dziecka?