Włączenie korzystnych bakterii do diety może przyczynić się do większej różnorodności mikrobiotycznej. Dlatego zatroszcz się o nią już dziś, by czuć się lekko, zdrowo i dobrze spać. Nasz probiotyk Sleep Well to kompleksowe wsparcie Twojego organizmu, które może pozytywnie przełożyć się na Twoje samopoczucie!
Budowanie odporności – wyzwanie dla Twoich jelit!
Tryb życia współczesnego człowieka wiąże się z przewlekłym stresem, niewystarczającą ilością snu oraz obciążającymi organizm czynnikami środowiskowymi. Częstym problemem jest również nadużywanie antybiotyków i leków oraz słabej jakości dieta, w której skład wchodzi żywność wysokoprzetworzona. To wszystko może powodować zubożenie różnorodności mikrobiomu oraz zmiany jego składu.
Mikrobiom w ludzkim organizmie – znaczenie dla odporności
Czym jest mikrobiom? To zespół mikroorganizmów kolonizujących organizm człowieka, który osiąga największe zróżnicowanie w jelitach. Odgrywa on istotną rolę nie tylko w pracy przewodu pokarmowego, ale także w prawidłowym funkcjonowaniu innych narządów oraz procesów odpornościowych. (1)
Włączenie probiotycznych bakterii do diety może przyczynić się do większej różnorodności mikrobiotycznej ekosystemu jelitowego.
Układ trawienny – zbuduj odporność przez żołądek
Skład mikrobioty bakteryjnej wpływa na to, jak funkcjonuje nasz cały przewód pokarmowy. Jest ona niezbędna dla zapewnienia prawidłowego procesu trawienia i wchłaniania. W metabolizmie organizmu odpowiada za zachowanie wydajnej bariery jelitowej oraz poprawia wchłanianie składników mineralnych, m.in.: sodu, potasu, magnezu i wapnia. (8)
Nieprawidłowy skład mikrobioty może negatywnie wpłynąć na jakość naszego życia. Biegunki, zaparcia, wzdęcia, bóle brzucha? To pierwsze sygnały, że nie wszystko jest idealnie i Twój organizm potrzebuje wsparcia!
Układ odpornościowy – chroń się od środka
To rodzaj bariery przed światem zewnętrznym – wewnątrz! Mało kto wie, że w jelitach znajduje się tkanka odpornościowa przewodu pokarmowego, nazywana GALT (9) (gut associated lymphoid tissue), która stanowi ponad 70% naszej odpowiedzi immunologicznej. To wystarczająca ilość, by podkreślić jak niesłychanie ważny jest stan naszych jelit dla zachowania prawidłowej odporności.
Zaburzenia w obrębie mikrobioty jelitowej mogą wiązać się z niedostateczną ochroną bariery jelitowej przed patogenami, co w konsekwencji może skutkować nieprawidłową reakcją układu odpornościowego i m.in. częściej pojawiającymi się infekcjami.
Wpływ bakterii probiotycznych na sen – dlaczego sen jest taki ważny?
Masz trudności z zasypianiem i kręcisz się w łóżku prawie do samego rana? Niestety problemy ze snem mogą znacznie obniżać nie tylko nastrój, ale także jakość codziennego życia. Pełnowartościowy sen jest fundamentem zdrowia, który często jest przez nas zaniedbywany. Życie w ciągłym biegu, przepełnione stresem i wyzwaniami, często nie pozwala na wieczorne wyciszenie. Skutkiem może być zmęczenie, gorsze samopoczucie oraz spadek efektywności i koncentracji. Przy dłużej utrzymujących się problemach ze snem może ucierpieć także nasze zdrowie!
Fundamenty dobrego snu:
- Zachowanie higieny snu – nie możesz liczyć na spokojny odpoczynek, gdy przed snem do późna oglądasz wciągający serial lub przejadasz się w godzinach nocnych. Jeśli jednak masz poczucie, że robisz wszystko prawidłowo, a mimo to nie możesz zaznać spokojnego snu, warto o niego powalczyć!
- Odpowiednia dieta i pory posiłków – to co ląduje na naszym talerzu może odbić się na jakości naszego snu. Dlatego przed pójściem postaraj się nie przejadać. Ostatni posiłek najlepiej spożywać 2/3 godziny przed snem – to czas, którego potrzebuje nasz żołądek, by spokojnie strawić pożywienia, przez co unikniemy wybudzania się w nocy. Unikaj również posiłków tłustych i ciężkostrawnych, które niepotrzebnie obciążą Twój układ trawienny.
- Wyciszenie przed snem – zanim położysz się spać postaraj się wyciszyć i odstaw na bok urządzenia emitujące światło.
- Nie zapominaj o aktywności fizycznej – zmęczenie fizyczne powoduje, że sen staje się głębszy i dłuższy. Pamiętaj, by ćwiczenia były dopasowane do możliwości Twojego organizmu, zbyt intensywny wysiłek może negatywnie wpłynąć na Twój sen.
Najlepszy probiotyk na dobry sen – Probiotyk Sleep Well od Levann
Istotnym wsparciem w poradzeniu sobie z problemem zasypiania i skutecznego przesypiania nocy może być nasz Probiotyk Sleep Well!
Poznaj składniki, które mogą wpłynąć na cykl snu i zasypianie
Melatonina
Często nazywana hormonem snu. Melatonina reguluje rytm dobowy – moment zaśnięcia, obudzenia się i cykle, które przebiegają pomiędzy nimi. Jej zwiększony poziom zachęca nas do wyłączenia telewizora i podążania w kierunku sypialni. Dzięki niej stajemy się mniej skoncentrowani, za to bardziej zrelaksowani i senni.
Niektóre dolegliwości związane ze snem mogą wynikać z niewystarczającej ilości tego składnika w organizmie. Jeśli z czasem niedobór melatoniny będzie wzrastać, może to doprowadzić do nasilenia objawów. Warto również pamiętać, że wydzielanie melatoniny zależy od wieku – im jesteśmy starsi, tym możemy mieć większe trudności ze snem.
Melatonina znana jest ze swojego korzystnego wpływu na wyciszenie, proces zasypiania i wsparcia snu. W określonych sytuacjach klinicznych może zapewnić dobrej jakości sen i ułatwić zasypianie.* Skuteczność melatoniny wykazały także w badaniach – jedna z obszernych metaanaliz wykazała, że skraca ona czas zasypiania, wydłuża sen i poprawia jego jakość. (2)
*Melatonina pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej i pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie.
Żywe kultury bakterii
Coraz więcej badań wiąże relację między układem mikrobioty w świetle jelita z jakością naszego snu. (3,4,5) Jak to się dzieje? Wszystko za sprawą osi mózg-jelito. Otóż żyjące w przewodzie pokarmowym mikroorganizmy oddziałują na układ nerwowy, m.in. poprzez syntezę określonych neuroprzekaźników, które mogą wpływać na prawidłowy sen. To korelacja obustronna – zarówno zaburzona długość snu wpływa na skład mikrobioty, jak i sama dysbioza mikrobioty jelitowej może wpływać na jakość snu. (6) Dlatego każdego dnia warto walczyć o dobroczynne bakterie, które zachowują homeostazę całego organizmu. Pamiętaj, by karmić je wszystkim co najlepsze!
Skuteczność szczepów została potwierdzona w badaniach – Lactobacillus fermentum LF16, Lactobacillus plantarum LP01, Lactobacillus rhamnosus LR06, Bifidobacterium longum 04 (Bifizen®) tworzą synergiczną, kompleksową mieszankę probiotyków, pomagających przywrócić równowagę mikrobioty jelitowej, (6) chronią i przywracają integralność bariery jelitowej, zwłaszcza po przebytym stanie zapalnym (w porównaniu do pojedynczego szczepu). (6)
Dla kogo powstał Probiotyk Sleep Well od Levann?
Innowacyjny suplement stworzyliśmy z myślą o maksymalnie szerokim gronie dorosłych konsumentów, którzy chcą zadbać o swoją odporność i dobry sen. Suplement Probiotyk Sleep Well to produkt:
- dla osób, które chcą zadbać o kondycję swojej mikrobioty jelitowej
- dla osób borykających się okresowo lub stale z obniżoną odpornością
- dla osób, które w okresie jesienno-zimowym potrzebują dodatkowego wsparcia w ochronie organizmu
- dla osób po kuracji antybiotykowej
- dla osób, którem mają problemy z zasypianiem*
- dla osób borykających się z przewlekłym stresem i napięciem psychicznym, które zaburzają spokojny sen*
- dla osób, które każdego dnia mierzą się z natłokiem obowiązków utrudniającym wyciszenie myśli przed snem*.
*Melatonina pomaga w łagodzeniu subiektywnego odczucia zespołu nagłej zmiany strefy czasowej i pomaga w skróceniu czasu potrzebnego na zaśnięcie.
Nowoczesny probiotyk na odporność dzięki technologia mikrokapsułkowania
Dzięki zastosowaniu przez nas unikalnej technologii mikrokapsułkowania możesz mieć pewność, że bakterie probiotyczne zachowają swoje dobroczynne właściwości i mogą dotrzeć tam, gdzie mają działać – czyli do jelita grubego.
Obecność otoczki lipidowej chroni bakterie przed niekorzystnym środowiskiem przewodu pokarmowego i pozwala na zachowanie ich odporności podczas przejścia przez układ trawienny, wysokiej żywotności oraz pełnej aktywności biologicznej.
- Szacuje się, że dzięki takiej metodzie co najmniej 90% przyjętej ilości probiotyków dociera do jelita grubego w żywej i aktywnej formie.
- Jednocześnie otoczka lipidowa chroni probiotyki przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi (wilgotność, kwasowość, ciśnienie osmotyczne, tlen oraz światło), co daje gwarancję trwałości suplementu do ostatniego dnia przydatności do spożycia.
Badania pokazały do 5 razy wyższą efektywność przejściowej kolonizacji jelit oraz liczebność bakterii docierających do miejsca działania w porównaniu do szczepów bez otoczki ochronnej. (10)
Warto wiedzieć
Linia suplementów jA. to nowy design, nowe produkty, nowe wyzwania i nowa jA. To świeże spojrzenie na całą koncepcję marki Levann Supplements. To większa pewność siebie i lepsza świadomość swoich potrzeb. Dopiero stawiając siebie na pierwszym miejscu i słuchając wewnętrznego głosu, możemy być na 100% dla innych. Dbajmy o siebie, poznawajmy siebie, czujmy się ze sobą dobrze i żyjmy tak jak lubimy.
Zawartość opakowania Probiotyk Sleep Well
Opakowanie suplementu Sleep Well zawiera 30 saszetek. 1 saszetka zawiera 3 g produktu – zawartość opakowania netto: 90 g. Przy regularnym zażywaniu 1 opakowanie suplementu wystarcza na 1 miesiąc suplementacji.
Jak stosować suplement Probiotyk Sleep Well?
Probiotyk na odporność Sleep Well należy stosować zgodnie instrukcją na opakowaniu. Rekomendowana dzienna dawka do spożycia produktu to 1 saszetka.
Zalecany sposób użycia: 1 saszetkę produktu należy rozpuścić w 100 ml letniej wody, energicznie mieszając przez około minutę. Produkt należy spożyć od razu po przygotowaniu, krótko przed pójściem spać.
Przeciwwskazania i środki ostrożności
Probiotyk Sleep Well jest przeznaczony dla osób dorosłych. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu doby. Kobiety w ciąży i karmiące piersią przed użyciem powinny skonsultować się z lekarzem. Nie stosować preparatu w przypadku nadwrażliwości na którykolwiek z jego składników. Nie należy stosować suplementu po upływie daty minimalnej trwałości.
Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Probiotyk Sleep Well zawiera substancję słodzącą. Spożycie w nadmiernych ilościach może mieć efekt przeczyszczający.
Przechowywanie
Suplement dietetyczny Probiotyk Sleep Well należy przechowywać w zamkniętym opakowaniu w suchym miejscu i w temperaturze pokojowej, z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Produkt należy przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci.
Nazwa producenta
Levann Supplements
Przypisy
- Belkaid Y, Hand TW. Role of the microbiota in immunity and inflammation. Cell. 2014 Mar 27;157(1):121-41. doi: 10.1016/j.cell.2014.03.011. PMID: 24679531; PMCID: PMC4056765.
- Ferracioli-Oda E, Qawasmi A, Bloch MH. Meta-analysis: melatonin for the treatment of primary sleep disorders. PLoS One. 2013;8(5):e63773. Published 2013 May 17. doi:10.1371/journal.pone.006377
- Matenchuk B. A., Mandhane P. J., Kozyrskyj A. L. (2020). „Sleep, cricadian rhythm, and gut microbiota”. Sleep Medicine Review, volume 53.
- Sen P., Molinero-Perez A., Kenneth J.O., McCafferty C. P., O’Halloran K. D., Cryan J. F. (2021). “Microbiota and sleep: awakening the gut feeling”. Trends in Molecular Medicine, volume 27, 935-945.
- Reutrakul S., So-ngern A., Chirakalwasan N., Saetung S., Chanprasertyothin S., Thakkinstian A., Chlipala G. E. (2020). “No changes in gut microbiota after two-week sleep extension in chronically sleep-deprived individuals”. Sleep Medicine,volume 68, 27-30.
- Internal Probiotical’s confidential reports.
- Marotta A, Sarno E, Del Casale A, et al. Effects of Probiotics on Cognitive Reactivity, Mood, and Sleep Quality. Front Psychiatry. 2019;10:164. Published 2019 Mar 27. doi:10.3389/fpsyt.2019.00164
- Krupa-Kotara, K.; Helisz, P.; Gwioździk, W.; Grajek, M. The Importance of the Microbiota in Shaping Women’s Health—The Current State of Knowledge. Appl. Microbiol. 2023, 3, 11-34. https://doi.org/10.3390/applmicrobiol3010002
- Wiertsema SP, van Bergenhenegouwen J, Garssen J, Knippels LMJ. The Interplay between the Gut Microbiome and the Immune System in the Context of Infectious Diseases throughout Life and the Role of Nutrition in Optimizing Treatment Strategies. Nutrients. 2021;13(3):886. Published 2021 Mar 9. doi:10.3390/nu13030886
- Piano MD, Carmagnola S, Ballarè M, et al. Comparison of the kinetics of intestinal colonization by associating 5 probiotic bacteria assumed either in a microencapsulated or in a traditional, uncoated form. J Clin Gastroenterol. 2012;46 Suppl:S85-S92. doi:10.1097/MCG.0b013e3182672796
Suplement diety
Bez glutenu
Bez konserwantów
Przebadane w trosce o Twoje bezpieczeństwo
