Białko stanowi najważniejszy budulec mięśni i jest potrzebne organizmowi w odpowiedniej ilości w zależności od prowadzonego stylu życia. Przeczytajcie dlaczego!

Ulubiona kawa Ani Lewandowskiej to pyszne połączenie dodające energii. Wegańskie białko roślinne i mus kokosowy to nieoczywiste dodatki, które sprawiają, że napój nie tylko wyjątkowo smakuje, ale też ma cenne właściwości dla organizmu. Wypróbujcie koniecznie!

Mleko owsiane to popularny napój roślinny, który może być wykorzystywany przez alergików jako zamiennik mleka krowiego. Dobrze sprawdzi się także u osób na diecie wegańskiej jako dodatek do kawy lub koktajli. Jak zrobić mleko owsiane w domu?

Czym można zastąpić cukier, aby zachować słodki smak ciasta lub przetworu? Warto zwrócić uwagę na zdrowsze zamienniki, które sprawdzą się także w diecie cukrzyka. Co dodać zamiast cukru do ciasta?

Oznaki odwodnienia organizmu są sygnałem świadczącym o zaburzeniach wodno-elektrolitowych, które mogą powodować poważne konsekwencje zdrowotne. Szybka reakcja może być kluczowa, dla zachowania prawidłowości procesów życiowych. Jak rozpoznać pierwsze oznaki odwodnienia u dorosłego i dziecka?

Pomysł na zdrowe śniadanie nie kończy się na przygotowaniu pożywnej owsianki czy jaglanki. Przepisy na zdrowe kanapki znajdą zastosowanie w każdym jadłospisie, a wybór chleba i dodatków będzie warunkował zarówno wartość odżywczą, jak i walory smakowe. Z czego powinny się składać zdrowe kanapki?

Odporność organizmu jest pierwszą linią obrony przed infekcją i ciężkim przebiegiem chorób. Jak zwiększyć odporność, aby zapewnić ochronę przed atakiem wirusów i bakterii szczególnie w okresie epidemicznym? Co pomaga wzmocnić organizm po antybiotyku?

Czy macie czasem ochotę na coś szybkiego, ale niebanalnego?
Co powiecie na… jaglankę z owocami?

Zdrowe słodycze, czyli… czas na brownie bananowe!
A teraz czas na coś superszybkiego, pysznego i zdrowego (rzecz jasna).

Zielone smoothie to orzeźwienie i zdrowie z bogactwem witamin i minerałów.